Boşanma duygusal bir iniş çıkıştır. Evli olma alışkanlığından “kurtulmak” her insanın hayatında bunaltıcı bir zaman olabilir. Şu anda boşanma sürecinden geçiyorsanız, mutluluk çok çok uzakta görünebilir. Ancak, parlak bir gelecek şu anda mümkün görünmese de, boşandıktan sonra daha mutlu bir hayat hayal ettiğinizden daha gerçekçidir. İlerlemeye başlamak ve tekrar nasıl mutlu olunacağını öğrenmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
Duygusal Zekayı Geliştirin
Duygularınızı kabul edin ve hisleri bırakın. Duygularınızı kabul edin ve hisleri bırakın. Araştırmalar, boşandıktan sonra ham duygularınızı başlangıçta kabul etmenin olumlu bir şekilde ilerlemenize yardımcı olduğunu ve daha sonra olumsuz duyguları azalttığını gösteriyor.
Sadece farkına varmanın değil, aynı zamanda nasıl hissettiğinizi kabul etmenin de önemli olduğunu düşünüyorum. İnsanların sadece bir şeyleri bastırmasını veya kendilerini sürekli eleştirmesini istemiyoruz çünkü o zaman bu deneyimlerden büyüme şansımız çok daha az oluyor.
Bir Destek Grubuna Katılın
Evliliğinizde neler yaşandığını konuşmak çok önemlidir. Artık her şey değiştiğine göre sizin için ne kadar zor olduğunu anlayabilen ve sizinle ilişki kurabilen insanlarla arkadaş olursanız kendinizi daha az yalnız hissedersiniz. Bir terapist , boşanma destek grubu veya destekleyici bir arkadaş, kaygıya neden olabilecek düşünceler ve duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır .
Önce Kendinizi Sevmeye Odaklanın
Basitçe söylemek gerekirse, başkasını sevmeden önce kendinizi sevmeniz gerekir. Kendinize bakmak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için şu andan daha iyi bir zaman kesinlikle yoktur. “Özverili insanlar bencildir” şeklindeki eski atasözünün bu durumda geçerli olduğunu unutmayın. Zihinsel durumunuz ve fiziksel sağlığınız, daha sonra bir eş veya hayat arkadaşı olarak nasıl görüneceğinizi etkilediğinden, bu şeyler üzerinde önce kendiniz için çalışmanız önemlidir.
Bazı Hedefler Belirleyin
Artık eşinizden ayrı olarak hayatınızın yeni bir aşamasına girdiğinize göre, kişisel hedeflerinizi yeniden değerlendirmek için mükemmel bir zaman . Doğru kariyer yolunda olup olmadığınızı, becerilerinizi geliştirmeniz veya daha fazla eğitim almanız gerekip gerekmediğini veya size daha fazla esneklik sağlayan bir iş aramanız gerekip gerekmediğini düşünmek isteyebilirsiniz.
Ayrıca, yapmaktan hoşlandığınız tüm şeylerin bir listesini yaparak başlayın. Örneğin, belki şunlardan hoşlanıyorsunuzdur:
- Müzik çalmak
- Tablo
- Heykeltraşlık
- Ormanda koşu
- Sahilde bir gün geçirmek
- Müzeleri veya sanat galerilerini ziyaret etmek
- Yerel grupların canlı müzik performansları sergilediği barlara ve kulüplere gitmek
- Yürüyüş, tırmanma, kano ve kamp gezileri gibi açık hava etkinliklerine katılmak
İlişkinizin son yıllarında nelerden keyif aldığınızı unutmuş olabilirsiniz. Bu ilgi alanlarını yeniden canlandırın ve onlara zaman ayırın.
Bekar Bir Ebeveyn Olarak İlerleyin
Çocuklarınız varsa, boşanmanın kesin olduğunu ve artık bekar bir ebeveyn olduğunuzu kabul edin. Bu sizin için en zor adım olabilir. Evliliğinizin bir gün düzeleceğine dair umutlarınızı kaybetmek istemezsiniz. Ya da, boşanmanın çocuklar ve kendiniz için en iyisi olduğuna karar verdiyseniz, bunun her iki şekilde de kolay olmayacağını bilin. Bu gerçeği kabul ettiğiniz anda, bekar bir ebeveyn olarak yeni bir hayata başlamaya hazırsınız.
Ne yazık ki, boşanma çocuklarınızı ileride etkileyecektir. Diğer ebeveynle iyi iletişim kurmak için elinizden geleni yapın ve çocuklarınızın önünde onlar hakkında asla kötü konuşmayın.
Daha büyük çocuklara neler olup bittiği anlatılabilir ve bir ebeveynle veya diğeriyle yaşama seçeneği sunulabilir. Daha küçük çocuklar neler olup bittiğini nasıl işleyeceklerini bilemezler ve hala sevildikleri konusunda bolca güvenceye ihtiyaç duyarlar. Anne veya baba arasında seçim yapmaya zorlanmamalıdırlar.
Bazı Arkadaşlarınızı Kaybetmeyi Bekleyin
Boşanma sürecinden geçtiğinizde, bazı ilişkilerin gerginleşmesi doğaldır. Bazı arkadaşlıkları kaybetmek sorun değil; boşanmadan önce edindiğiniz arkadaşlıkları, kararınıza saygılı veya destekleyici değillerse, koruyamazsınız.
Boşanmanızdan haberi olmayan yeni arkadaşlar edinin; onlar yargılamadan size duygusal destek sağlayabilirler.
Kendinize Arada Bir Güzel Şeyler Alın
Boşanma sürecinde kendinize çok para harcamamış olma ihtimaliniz var. Hala bankayı kırmak istemeseniz de, ara sıra kendinize küçük bir şeyler almayı düşünün.
Unutmayın, artık eşinizden hediyeler almayacaksınız (daha önce aldıysanız bile), bu yüzden kendinize bir arkadaşınıza veya eşinize davrandığınız gibi davranın. Hayatınızda size iyi davranacak başka biri olana kadar, şimdilik en iyi eşiniz olun.
Bunu başarmanız gerektiğini hissetmeyi bırakın
Boşanmanızın hayatınızda başınıza gelen en kötü şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak gerçekten bir adım geri çekilip değerlendirmeniz gerekir. Kendinizde veya daha da önemlisi eşinizde, onlar için ne yaparsanız yapın bunu asla başaramayacaklarını açıkça gösteren bazı şeyler fark edebilirsiniz.
İlişkinin yasını tutmak sorun değil ama bunun sonsuza kadar sürmesine izin vermek sorun. Bu olduğunda, sadece kendinizi gereksiz zorluklara ve acılara maruz bırakmakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda çocuklarınızı (eğer varsa) ve sizi önemseyen ve sizi mutlu görmek isteyen herkesi de etkiliyor oluyorsunuz.
Boşanmış olsanız bile hayatınızda tekrar iyi hissetmeniz sorun değil. Dünyanın size sunabileceği her şeyi hak ediyorsunuz.
