Flört etmek zordur ; her zaman böyleydi. Ancak günümüzün çevrimiçi flört çağı, yeni zorluklar ve tetikleyiciler yarattı. Hayalet gibi görünmeyi , yavaş yavaş kaybolmayı, sahte profil çizmeyi, zayıf iletişim becerilerini ve ilişkiler konusunda netlik eksikliğini bir şekilde normalleştirdik; tüm bunlar, herhangi bir bekarın kendini ortaya koyma konusunda temkinli olmasına neden olur. Kaygılı bir bağlanma stili de eklenince , işler daha da zorlaşıyor.
Yeni sevgilinize özenle hazırlanmış bir mesaj atıp gönder tuşuna bastığınızda hissettiğiniz duyguyu biliyor musunuz? Bir saat geçiyor, sonra iki, sonra 10 saat ve hâlâ cevap vermiyorlar. Zihninizin, artık sizinle ilgilenmedikleri veya başka biriyle takıldıkları için size mesaj atamayacakları sonucuna varması – her şey yolunda gidiyor olsa bile? Bu size tanıdık geliyorsa, kaygılı bağlanma stiline sahip biriyle çıkmanın nasıl bir şey olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır .
Sabrina Romanoff, PsyD , “Kaygılı bağlanan kişiler bağlantıya açtır ve aynı zamanda bağlantının güvenilirliğinden de endişe duyarlar. Başkalarının kendilerine verdiği tepkilere dair kanıt ararken duygusal sinyalleri güçlendirme eğilimindedirler” diyor .
Flört Etmede Bağlanma Teorisi
Bağlanma teorisi günümüzde oldukça popüler bir kavram ve bunun iyi bir nedeni var: İlişkilerde nasıl davrandığınızı ve partnerlerinizle nasıl ilişki kurduğunuzu anlamak için hayati önem taşıyor.
Birisiyle ikinci buluşmaya başlamak bile inanılmaz derecede stresli olabilir, gerçek bir ilişkiye geçişin getirdiği çoğu zaman sıkıntılı deneyimden bahsetmiyorum bile. Güvensizlik, oyunun adıdır çünkü kimse kendisinden daha iyi birinin her zaman bir dokunuş uzağınızda olduğunu hissettiğinde bağlanmak istemez.
Kaygılı bağlanan kişiler bağlantıya açtırlar ve aynı zamanda bağlantının güvenilirliğinden endişe duyarlar.
— SABRINA ROMANOFF, PSYD
Ve eğer gerçekten kaygılı bir bağlanma tarzınız varsa, flört uygulamaları size hızlı bir ilgi ve onaylanma sağlayabilir ve övgüye olan açlığınızın sebebi olan sürekli güvensizlikle yüzleşmenizi engelleyebilir. Her yeni eşleşme veya iltifat, döngüyü güçlendiren biraz dopamin sağlar.
Kaygılı bir şekilde bağlanmanız sizin için sorun değil, ancak bunun farkında olmanız, romantik ilişkilerinizde kendinizi daha sağlam temellere oturtmanız ve kendinize güvenmeniz konusunda size yardımcı olacaktır.
Kaygılı Bağlanmayı Anlamak
İlk olarak İngiliz psikolog John Bowlby tarafından ortaya atılan ve daha sonra Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma kuramına göre , bir kişinin bağlanma stili genellikle çocukluk döneminde birincil bakım vereniyle etkileşimlerinin doğrudan bir sonucu olarak gelişir. Kaygılı bağlanma stili, ebeveynlerin fiziksel veya duygusal olarak bir anda yok olduğu çocukluk döneminde ortaya çıkar. Kişi çocukken yeterli duygusal tepki almazsa, bu durum yetişkinlikte güvenilirliğe şüpheyle yaklaşmasına yol açabilir.
Kaygılı bağlanan birey, kabul edilmeye karşı güçlü bir ihtiyaç duyduğundan, bu durum kolayca kronik insan memnuniyeti davranışlarına yol açabilir. Reddedilme korkusu, kendinizi sevme veya kendi ihtiyaçlarınızı fark etme yeteneğinizi bastırdığında, bu durum ruh sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurabilir .
Kaygılı bağlanma, erken yaşta yaşanan flört deneyimlerinin bir sonucu olarak da gelişebilir. Ergenlik döneminizde veya yirmili yaşlarınızın başında biri sizi aldattıysa veya birden fazla reddedilme durumu yaşadıysanız, bu durum gelecekteki partnerlerinizle nasıl bağlantı kuracağınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir .
Kaygılı Bağlanma Bir İlişkide Nasıl Görünür?
Bu faktörlerin birinin flört hayatına ne kadar stres katabileceğini hayal etmek zor değil ve bu duygular, ilişki ne kadar istikrarlı olursa olsun, ilişkinin her aşamasında ortaya çıkabilir.
Yalda Safai, “Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, kaygılı bağlanma yaşayan kişiler bağ ve sevgi arzularlar. Ancak aynı zamanda, ilişkileri konusunda bunaltıcı bir güvensizlik duygusu yaratarak insanlara güvenmekte zorlanırlar. Sonuç olarak, kıskançlık, sahiplenme ve sürekli güvence ihtiyacı gibi davranışlar bu kişilerde yaygınlaşır,” diyor .
Bu şüphe ve kuşku duyguları ilişkide ciddi bir gerginliğe yol açabilir ve kaygılı partnerin ne kadar çok onaylandığı önemli değildir, içten içe hala terk edilmeyi bekleyecek ve hatta bunun işaretlerine ilgi duyacaktır.
Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, kaygılı bağlanma yaşayan kişiler bağ ve sevgi arzularlar. Ancak aynı zamanda, insanlara güvenmekte zorlanırlar ve bu da ilişkileri konusunda bunaltıcı bir güvensizlik yaratır.
Bağlanma teorisi üzerine en bilinen kitaplardan biri olan Rachel SF Heller ve Amir Levine’in yazdığı ” Bağlılık” adlı kitapta, kaygılı bağlanma stiline sahip kişilerin çoğunlukla kaçınan bağlanma stiline sahip kişilere ilgi duyduğu açıklanmaktadır .
Bu mantıksız görünebilir, ancak asıl fikir şudur: Kaygılı bir kişi, partnerinin kendisine kötü davranmasını bekleyecek şekilde doğuştan programlandığında, bilinçaltında ilişkiye gerçekten dahil olamayan kişilere çekilir. Daha da kötüsü, kaygılı bir kişi, kaçınan partnerini yanında kalmaya ikna etmek için ekstra çaba sarf eder ve bu da kaçınılmaz olarak kötü muamele görmesine yol açar. Bu bir kısır döngüdür.
Bu duygular kontrol altına alınmadığında, karşı taraf üzerinde aşırı bir baskı oluşturabilir ve çoğu durumda, istenmeyen bir şekilde onu kendinizden uzaklaştırabilir. Sağlıklı bir ilişkide olmanın önemli bir kısmı, eşinizin sizi sevdiğine ve arkanızda olduğuna güvenebilmektir, ancak sürekli bir şüphe ifadesi, olası bir çöküşün tetikleyicisidir.
Bir İlişkide Kaygılı Bağlanma Stili Neye Yardımcı Olur?
Uzmanlara göre kaygılı bağlanma stilinin yol açtığı düşünce ve tepkilerle başa çıkmada öz farkındalık ve iletişim anahtar rol oynuyor.
Safai, “Kaygılı bağlanma sorunu yaşayan kişilerin sağlıklı ilişkiler kurabilmeleri için öncelikle bağlanma tarzlarının farkına varmaları önemlidir. İkinci olarak, duygularını nasıl ifade edeceklerini öğrenmek , her birey ve özellikle kaygılı bağlanma kişilik tarzından muzdarip olanlar için son derece önemlidir,” diyor.
Safai, ” Güvenli bağlanma stiline sahip biriyle çıkmak da faydalı olabilir çünkü bu, istikrarlı ve güvenli bir ilişkinin nasıl olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir” diyor ve terk edilme beklentilerinizi güçlendirebilecek kaçınmacı kişilerle çıkma kalıplarını kırmanızı teşvik edebilir.
Eğer bu bağlanma stiline sahip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, bir terapistle görüşmeniz faydalı olacaktır . Yoğun duygular, eşinizin davranışları hakkında çarpık bir bakış açısına sahip olmanıza neden olduğunda başa çıkma ve iletişim kurma stratejileri sunabilirler.
Romanoff, “Güven arayışının aşırıya kaçtığını fark etmek ile partnerinizden ihtiyaçlarınızın karşılanmasını etkili bir şekilde istemek arasında sağlıklı bir denge vardır. Gerçek şu ki, ihtiyaçlarınızın farkında olur ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak yöntemleri partnerinizle açıkça paylaşırsanız, bir ilişkide güvende olma olasılığınız daha yüksektir,” diyor.
Aklınızda Bulundurun
Bağlanma stiliniz , kolayca üstesinden gelebileceğiniz bir şey değildir; kişiliğinizin bir parçasıdır ve her zaman üstesinden gelmeniz gereken bir şeydir; ancak gelecekte değişebilir .
Tekrarlamak gerekirse, ilişkilerinizde güvensizliğe yatkınsanız, bunda bir sorun yok; ancak bunun başkalarıyla ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamanız faydalı olabilir. Günümüzün karmaşık flört dünyasında ve ötesinde, kaygılı bağlanmayla başa çıkma ipuçlarından ve püf noktalarından hepimiz faydalanabiliriz .
