Imago terapisi veya Imago İlişki Terapisi (IRT), ilişkilerdeki çatışmaların iyileşme ve büyüme fırsatları haline gelmesine yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir ilişki terapisi tarzıdır. İmago terimi Latince “imaj” anlamına gelir ve IRT bağlamında “tanıdık aşkın bilinçsiz imajına” atıfta bulunur.
Imago İlişki Terapisi , PhD Harville Hendrix ve PhD Helen LaKelly Hunt tarafından geliştirilmiştir . 1970’lerin sonlarında her iki klinisyenin de ilişki geçmişlerinde boşanma yaşanmıştı. İlişki dinamiklerini anlamak için etkili ve kanıta dayalı destek aradıktan sonra, yardımcı olabilecek çok az kaynak buldular.
Sonuç olarak, kararlı ilişkilerde iyileşmeyi ve büyümeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacak kanıta dayalı bir danışmanlık modeli araştırmak ve geliştirmek için kendi deneyimlerinden yola çıkmayı seçtiler.
Imago terapisinin kullanılabileceği iki yol vardır. Öncelikle kararlı ilişkiler bağlamında kullanılsa da bireysel terapide de kullanılabilir.
Tanıdık bir aşkın imgesi olarak Imago kavramı, erken dönem ilişkilerinizin size aşk ve kendiniz hakkında bir şeyler öğrettiğini öne sürer. Bu erken deneyimler aracılığıyla, sevginin ne olduğu ve başkalarının sevgisini deneyimlemek ve kendinizi güvende hissetmek için ne yapmanız gerektiği gibi, sevgiyle ilgili bir kimlik duygusu geliştirirsiniz .
İlk ilişkilerinizde, hayatınızdaki önemli insanların size nasıl davrandığına bağlı olarak bir öz değer duygusu geliştirmeye başlarsınız. Bağlanma kalıpları geliştirmeye ve başkaları tarafından size nasıl davranılması gerektiğini düşündüğünüze dair bir fikir edinmeye başlarsınız.
Örneğin, büyürken yalnızca bir görevi iyi yaptığınızda bakıcılarınızdan övgü ve sevgi duyguları aldıysanız, sevgiye layık olmak ve ilgi görmek ve ilgi görmek için iyi performans göstermeniz gerektiğine inanarak yetişkin yaşamınıza geçebilirsiniz. partnerinizin rahatlığı.
Partneriniz size sırtını dönerse ya da kapanırsa ve sizi sevilmediğiniz hissine kaptırırsa, hızlı bir şekilde kendi davranışlarınız üzerinde düşünmeye başlayabilir, bazı şeyleri yeniden canlandırabilir ve o kişinin size bu şekilde davranması için “yanlış bir şey yapmış” olabileceğinizi arayabilirsiniz.
Samimi ilişkilerimiz ham noktaların, eski yaraların ve kalıplaşmış davranışların ortaya çıkması için temel zemindir. Bu bağlantılar kendimizi yakın ve önemseniyor hissetmemize ya da yalnız ve terk edilmiş hissetmemize neden olabilir. Imago terapisi size “tanıdık” hisseden partnerler seçmenizi önerdiğinden, yakın ilişkilerimizin sıklıkla eski, tanıdık duygusal yaraları gündeme getirmesi şaşırtıcı değildir. 1
Ancak ilişkilerde bu eski yaralar ortaya çıktığında IRT, bunların bize iyileşme ve büyüme şansı verebileceğini savunuyor. Dr. Hendrix’in çok satan kitabı ” İstediğin Sevgiyi Almak ” kitabında belirttiği gibi , “İlişki içinde doğarız, ilişki içinde yaralanırız ve ilişki içinde iyileşebiliriz.”
Imago ilişki terapisi, kararlı ilişkiler içinde olan çiftlerle etkili bir şekilde çalışmak için tasarlanmış bir danışmanlık modeli olsa da, Imago terapisinden faydalanmak için kesinlikle aktif bir ilişki içinde olmanıza gerek yoktur. Aslında, flört eden birçok kişi, bu tür bir terapiyi kendi geçmişlerini incelemek ve bunun onların flört kalıplarını ve partnerlerindeki seçimlerini nasıl etkileyebileceğini incelemek için çok yararlı bulabilir.
Kendi başınıza Imago terapisine katılarak, ilişkilerinizi etkileyebilecek bazı eski yaralarınız veya duygusal ham noktalarınız hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bu ham noktaların etrafında bir iyileşme hissi bulmak, daha fazla güvenle ilerlemenize ve bir sonraki ilişkinizde nasıl harika, şefkatli bir ortak olacağınızı öğrenmenize yardımcı olmak açısından değerli olabilir.
Imago İlişki Terapisinin temel yönlerinden biri Imago diyaloğudur. Bu diyalog, eğitimli bir Imago terapisti tarafından kolaylaştırılan, ortakların anlayış kazanmasına ve empatiyi artırmasına olanak tanıyan yapılandırılmış bir yöntemdir. Imago diyaloğunun amaçları şunlardır:
Bu diyalogda bir “gönderen” ve bir “alıcı” vardır; gönderen, düşünce ve duygularını alıcıyla açıkça paylaşan kişidir. “Alıcı”, Imago diyaloğu sırasında aşağıdaki üç adımı uygular:
Bunların birçoğu aynı zamanda ilişki terapisinin temel hedeflerinden biri olan iletişimi geliştirmenin bir yolu olarak çift terapisinde kullanılan yaygın tekniklerdir.
İmago terapisi özellikle ilişkilerin anlaşılması ve iyileştirilmesi için geliştirilmiştir. Imago terapisinin yardımcı olabileceği sorunlardan bazıları şunlardır:
Imago İlişki Terapisine katılmak için mutlaka sıkıntı içinde olmanıza gerek yok. Aslında sıkıntı içinde olmayan çiftler, ilişkideki bu dinamiklere katılmaktan, bunları öğrenmekten ve kendilerini ve partnerlerini daha iyi anlamaktan önemli ölçüde yararlanabilirler.
Önemli bir kişiyle kararlı ilişkiler içinde olanlar, Imago terapisinden faydalanmak için mükemmel adaylar olacaktır.
Imago İlişki Terapisi, sorunlarla karşılaşan çiftler için onu iyi bir seçim haline getirebilecek bir dizi önemli fayda sunar.
Bu kavramlar farklı dinamik psikoterapi türlerinde kullanılsa da Imago terapisi, bakıcılarla olan erken bağlanma deneyimlerinizin bir yetişkin olarak partner seçiminizi doğrudan etkileyebileceğini vurgular. Çıktığınızda, sanki onu daha önce veya uzun zamandır tanıyormuşsunuz gibi, fazlasıyla tanıdık ve bağlantı kurması kolay biriyle karşılaşabilirsiniz.
Imago terapisinin önerdiği şey, bu insanların tanıdık hissetmeleridir çünkü onlar, erken yaşam deneyimlerinizde bakıcılarla daha önce içinde bulunduğunuz ilişki dinamiklerine paraleldir. Birisine karşı kendinizi rahat ve tanıdık hissettiğinizde, gardınızı düşürmeye ve ona yakınlaşmaya başlarsınız, bu da romantik bir ilişki kurmanızı kolaylaştırır.
Romantik bir partnerle yakınlaştıkça, ilişkinizde eski duygusal yaraların su yüzüne çıktığını görebilir ve neler olduğunu merak edebilirsiniz.
Imago terapisini diğer terapi tarzlarından farklı kılan bir diğer şey de çatışma ve sıkıntı ile iyileşme ve büyüme fırsatlarını kullanmaya odaklanmasıdır. Imago terapisi, insanlara nasıl basitçe “daha iyi dövüşeceklerini” veya ilişkinizde çatışmadan kaçınmanın yollarını öğretmek yerine , çiftleri bu sıkıntılı anlara yönelmeye ve bunları keşif, merak ve öğrenme için kullanmaya teşvik eder.
Imago terapisi işbirlikçidir, yani terapistin tavsiye veren bir otorite olarak ayrı bir rolü yoktur, bunun yerine terapist çiftle birlikte çalışarak onlar için neler olduğuna bakar ve ilişkiyi bir bütün olarak iyileştirir. . Terapist, çiftin kendi dinamiğinin uzmanı olmasına izin vererek, partnerlerin birbirlerinden öğrenmesine olanak tanıyacak şekilde konuşmayı kolaylaştırır.
Bu terapötik yaklaşım nispeten yeni olduğundan etkinliğini destekleyen çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Ancak Imago terapisinin etkinliğini araştıran bazı çalışmalar vardır.
Bu çalışmaların küçük örneklemler içerdiğini, dolayısıyla araştırmacıların sonuçların popülasyonun geneline genellenip genellenemeyeceğini belirlemediğini belirtmek önemlidir. Imago tedavisinin etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diğer ilişki terapisi türlerinde olduğu gibi, Imago terapisinin de ilişkiniz için uygun olmayabileceği zamanlar vardır. Bu zamanlar, başarılı bir ilişki terapisi deneyiminin önüne geçebilecek aile içi şiddet, aktif madde kullanımı veya diğer bağımlılık yaratan davranışlar gibi durumları içerebilir. İmago terapisi ancak bu gibi sorunlar ilk önce çözüldüğünde etkili olabilir.
Yapıyı sevmeyen kişiler aynı zamanda Imago diyaloğunu aşırı kısıtlayıcı ve doğal olmayan bulabilirler. İlk etapta ilişkiyi korumak istediğinizden emin değilseniz, bu en iyi seçim olmayabilir.
Imago terapisi ve ilişkinize nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmeye başlamanın iki ana yolu atölye çalışmaları ve terapi seanslarını içerir. Tamamı Imago terapisi modeline dayanan çeşitli atölye çalışmaları mevcuttur. Mevcut atölyelerden bazıları özellikle aşağıdakilere göre düzenlenmiştir:
Atölye çalışmaları dünyanın her yerinde sunulmaktadır ve muhtemelen sizin bölgenizde veya bölgenizde atölye çalışmaları mevcuttur.
Katılımın diğer yöntemi ise Imago tarafından eğitilmiş bir terapistle danışmanlık yapmaktır. Seanslar geleneksel olarak birer saat olarak sunulur, ancak genellikle birkaç saat süren yoğun seanslar veya birkaç gün sürebilen dinlenmeler gibi ek hizmetler de mevcuttur.
Imago eğitimi almış bir terapistle yüz yüze vakit geçirmek sizin ve partnerinizin ilişkinizin dinamiklerini aktif bir şekilde keşfetmenize olanak tanır. Bu süre zarfında, ilişkide sıkıntı veya çatışma olduğunda partnerinizin başına neler geldiğini keşfetmek ve öğrenmek için terapistin kolaylaştırdığı diyaloğu kullanacaksınız.
Aktif olarak anlayış arayışı, empatiyi artırabilir ve ortaklar arasında bir bağlantı ve iyileşme duygusu yaratabilir, böylece aynı kalıpların ve sorunların tekrar tekrar ortaya çıkması engellenir.
Çiftlerle çalışan birçok terapist, muhtemelen Imago İlişki Terapisi konusunda biraz eğitim almış ve bu konuda temel anlayışa sahip olmuştur. Imago Relationships International gibi sitelerde eğitimli ve hatta tam sertifikalı Imago ilişki terapistleri gibi bölgenizdeki kaynakları bulabilirsiniz .
Burada, dünyanın dört bir yanından eğitimli Imago terapistlerinden oluşan bir veritabanında, konumunuza ve ilişki ihtiyacınızın türüne göre arama yapabilirsiniz. Ayrıca Imago İlişki Terapisinin ilkelerini temel alan çeşitli atölye çalışmalarının yerlerini de keşfedebilirsiniz.