Hepimiz ilişkide sevilmek ve istenmek isteriz, bu yüzden bizi en çok istemesi gereken kişinin istemediğini hissettiğimizde inanılmaz derecede acı verici olur. Sağlıklı ilişkiler tamamen bu bağlantı ve yakınlıkla ilgilidir. Hepimiz partnerlerimiz tarafından yakın ve arzulanır hissetmek isteriz. Bu yüzden, partnerinizin ilgilenmediğini düşünüyorsanız, endişelenmeniz normaldir. Ancak, bir ilişkide istenmediğiniz hissine kapılmak son derece yaygındır.
Özellikle yeni ilişki enerjisi azaldığında, uzun vadeli ilişkiler sıkıcı hale gelebilir ve hayal kırıklığı, isteksizlik veya bir partnerin hayal kırıklığına uğramasına yol açan diğer potansiyel sorunlara yol açabilir. Birinin istenmeyen hissetmesinin birçok nedeni olduğunu, kendinizde veya ilişkinizde daha derin bir sorun olduğunu gösteren bazı nedenler de dahil olmak üzere, belirtmek önemlidir.
Bir İlişkide İstenmediğiniz Hissinin Belirtileri
İstenmediğini hissetmek öznel bir deneyim olabilir. Partnerinizin ilgisini kaybettiğine dair açık göstergeler olabilir, ancak aynı zamanda çok daha incelikli bir dizi işaret ve davranış değişikliğinden kaynaklanabilecek bir histir.
İlişkinizde başka bir altta yatan sorundan ziyade istenmediğinizi hissettiğinizi nasıl anlayacaksınız? Partneriniz tarafından istenmediğinizi hissettiğinize dair bazı işaretler şunlardır (ancak bunlarla sınırlı değildir):
- İlişkiye eşinizden çok daha fazla enerji harcıyorsunuz
- İlişki çoğu zaman tek taraflı hissediliyor
- Partneriniz seks , romantizm veya yakınlaşmayı başlatmıyor
- Cinsel hayatınız değişti (örneğin, daha az sıklıkta seks yapmak, yeni şeyler denemeye karşı ilgisizlik)
- Geçmiş çabalara kıyasla geri çekildiklerini fark ettiniz
- Seninle kaliteli zaman geçirmeye karşı ilgisizlik
- Fiziksel temasa karşı ilgisizlik (örneğin öpüşme, sarılma, el ele tutuşma, vb.)
- Başkalarıyla yaptıkları etkileşimde sizin içeriğinizle sosyal medyada etkileşime girmemeleri
- Hikayelerinizi paylaştığınızda veya endişelerinizi dile getirdiğinizde sizi dinlemiyorlar
- Başka insanlara ilgi duymak veya ilgi duyduğunu ifade etmek
Araştırmalar, insanların partnerlerinden olumlu tepkiler aldıklarında, kendilerini gerçek anlamda bağlı hissettiklerinde ve bu tepkiler zaman içinde ve farklı durumlarda tutarlı olduğunda ilişkilerinde sevildiklerini hissettiklerini ortaya koymuştur. Başka bir deyişle, partnerlerimiz duygularını ifade ettiğinde ve düzenli olarak yanımızda olduğunda istendiğimizi ve sevildiğimizi hissederiz.
İstenmediğini Hissetmenin Olası Nedenleri ve Tetikleyicileri
İlişkinizde istenmediğinizi hissetmek karmaşık olabilir. Genellikle bunun tek bir nedeni yoktur.
Partnerinizle hiçbir ilgisi olmayan, tamamen sizinle ilgili olan, üzerinde düşünmeniz ve bulmanız gereken daha derin bir anlam veya kök neden olabilir.
İstenmediğiniz hissine yol açan olası nedenler ve tetikleyiciler arasında şunlar yer alabilir:
- Güvensizlik
- Kıskançlık
- Yalnızlık
- İlişkide mutsuzluk
- İşler sıkıcı veya bayat hale geldi
- Cinsel uyumsuzluk
- Romantik uyumsuzluk
- Çözülmemiş travma
- Partneriniz tarafından istenmediğinizi hissetmeye dair geçmiş deneyimler
Bunu kişisel olarak algılamaya meyilli olsanız da, bazen bu yaptığınız veya yapmış olduğunuz bir şeyden ziyade eşinizle daha fazla ilgilidir. Bir eşin hayatında başka bir şey olup biterken sizi istemiyormuş gibi görünmesinin bazı nedenleri şunlardır:
- Stres
- Depresyon
- Endişe
- Düşük libido
- Vücut imajı sorunları
- Hile
- Bağlanma sorunları
- İş sorunları
- Zihinsel veya fiziksel yorgunluk
- Dikkat dağıtma
- Kaçınma
- Diğer kişisel konular
İlişki terapisti Dr. Tammy Nelson, “Bu, kiminle olursa olsun, sizinle hiçbir ilgisi olmayan herhangi biriyle yakın veya samimi ilişkilere tahammül edememeleri anlamına da gelebilir” diyor .
Nelson, kaçınmacı bağlanma sorunları yaşayan kişilerin genellikle yakınlık ve duygu ifadeleri konusunda rahatsızlık duyduğunu açıklıyor . Eğer partneriniz duygularını paylaşmakta zorluk çekiyorsa, bunun yakınlaşmaktan korktuğu için sizden uzak durduğunun bir işareti olabileceğini ve her türlü yakınlığın onlar için stresli olduğunu ve bunun illa ki sizi istemediği anlamına gelmediğini söylüyor.
İlişkiler, bir partner sevilmediğini hissettiğinde zarar görür. Araştırmalar, sevilmediğini hisseden kişilerin yıkıcı davranışlarda bulunma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Kanıtlar ayrıca, *her iki* partner de sevilmediğini hissettiğinde, genellikle çirkinleşebilen çatışmaların yaşandığını göstermektedir.
İstenmediğiniz Hissiyle Nasıl Başa Çıkılır
Bir ilişkide istenmediğinizi hissetmek, ayrılığa doğru gittiğinizin bir işareti midir ? Kesinlikle değil. Bu hissin ne kadar süredir devam ettiğine ve şiddetine bağlı olarak, bu durumla farklı şekillerde başa çıkabilirsiniz. İlişkinizde istenmediğinizi hissederseniz yapmanız gerekenler şunlardır:
Öncelikle, Duyguyu Kendiniz Düşünün
Bu his, güvensizlik , kıskançlık veya kendi derin köklü sorunlarınızdan kaynaklanıyor olabilir mi? Bu hissin nereden kaynaklandığını anlamak için günlük tutun veya meditasyon yapın.
Sevdiğiniz biriyle konuşmak da yardımcı olabilir. Endişenizi dinleyebilir, size değerli içgörüler sunabilir ve duygularınızın kişisel olup olmadığı veya eşinizin eylemlerinden kaynaklanıp kaynaklanmadığı konusunda sevgi dolu bir yerden bir yabancının bakış açısını paylaşabilirler.
Partnerinizle Sohbet Edin
Kendi başınıza meseleleri düşündükten sonra hala durumu ele alma ihtiyacı hissediyorsanız, o zaman hislerinizi eşinizle tartışmanın zamanı geldi. Konuşurken, hissettikleriniz için onları suçlamaktan kaçının. Bunun yerine, hissettikleriniz konusunda açık ve dürüst olun.
Ayrıca, sorunu çözmek için birlikte yapabileceğiniz veya üzerinde çalışabileceğiniz bir şey olup olmadığını da sorabilirsiniz. Bu, yakınlık için zaman planlamak, düzenli olarak hiçbir sorun olmadığına dair güvence sağlamak veya ilişkinize müdahale edebilecek olası nedenleri tartışmak olabilir. Dr. Nelson, “Birçok insan stresini kendine saklıyor ve sorulmadan duygularını ortaya koymuyor” diye ekliyor.
Eğer size arzularının neden azaldığından emin olmadıklarını söylerlerse, aşk hayatınıza olan ilgilerini kaybetmelerine neyin sebep olduğu konusunda onlardan özel ayrıntılar almaya çalışın.
Nelson, buradan hareketle onlara onları takdir ettiğinizi ve herkesin duygularını rahatlatacak ve olumsuz deneyimlerini çözecek bir çözüm bulmak istediğinizi hissettirmenizi öneriyor .
Romantik veya Cinsel Olarak Şeyleri Değiştirin
Yeni ilişki enerjisi yoğun heyecan duygularına, daha sık sekse ve güçlü romantik jestlere ilham verebilir. Tutkuyu canlı tutmak için hiçbir şey yapılmazsa uzun vadeli ilişkiler bir süre sonra bayatlayabilir.
“Aynı şeyleri tekrar tekrar yapmak ve bunun bir zamanlar sahip olduğunuz heyecanı geri getireceğini ummak yaygındır,” diyor Dr. Nelson ve samimi hayatınızı nasıl sarsacağınız hakkında bir konuşma yapmayı öneriyor . Belki de evde farklı yerlerde seks yapmak veya yeni şeyler denemek istiyorsunuz.
Eğer bu sizin istek ve ihtiyaçlarınızdan hiçbiriyle uyuşmuyorsa, randevular planlamanızı veya dört gözle bekleyeceğiniz daha macera dolu bir şey yapmanızı öneriyor. Bu, ilişkinize daha fazla yoğunluk ve uyarılma katabilir ve bu da aslında daha fazla istendiğinizi hissetmenize yol açabilir.
İlişkiyi Ne Zaman Sonlandırmalı
Eğer tüm bu konuları araştırdıysanız, eşinizle konuştuysanız, ancak bir çözüm bulamadıysanız ve onların sizi gerçekten istemediği sonucuna vardıysanız, o zaman ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiş olabilir.
Kendinize iyi bakmanız ve artık yürümeyen bir ilişkiden ayrılmanız önemlidir.
Nelson, bu şekilde hisseden insanlara beklemeyi, dilemeyi ve işlerin değişmesini ummayı bırakmalarını öneriyor. Sonuçta, en iyi hissettiğiniz, neşe hissettiğiniz ve ihtiyaçlarınızın karşılandığı, eğer amacınız buysa istendiğinizi hissetmek de dahil olmak üzere, ilişkiyi bulmak ve ona doğru çalışmak size kalmış.
