“Narsistik” terimi günümüzde her yerde ve bir dereceye kadar aşırı kullanılıyor. Peki narsistik olmak aslında ne anlama geliyor?
Narsisizm, sadece bencil bir pislik olmaktan çok daha fazlasıdır. Narsistik kişilik bozukluğu ve kimin gerçekten, doğru bir şekilde narsisist olarak adlandırılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin – ve kimin sadece günlük anlamda kendiyle ilgili olduğunu öğrenin.
Narsisizm Nedir?
Narsisizm veya narsisistik kişilik bozukluğu (NPD), büyüklük, empati eksikliği ve kronik hayranlık ihtiyacı gibi davranış kalıplarıyla karakterize teşhis edilebilir bir kişilik bozukluğudur. Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı’nın (DSM-5) beşinci baskısına göre , NPD’li kişiler aşağıdaki özelliklerden en az beşini göstermelidir:
- Abartılı ve görkemli bir öz-önem duygusu (örneğin, abartılı başarılar veya aslında elde etmedikleri başarılar için takdir edilmeyi bekleme)
- Güç, parlaklık, başarı, güzellik ve/veya mükemmel aşk (ilişkilerin gerçek dünyadaki komplikasyonları olmadan aşk) hakkındaki fantezilerle meşgul olmak
- Kendilerinin “özel” olduklarına ve yalnızca diğer “özel” kişilerle ilişki kurmaları gerektiğine veya yalnızca diğer “özel” kişiler tarafından gerçekten anlaşıldıklarına inanma
- Aşırı veya coşkulu hayranlık gerektiren
- Koşulsuz olumlu muamele ve her türlü talebe uyulmasını gerektiren bir hak sahibi olma duygusu
- Başkalarını kendi çıkarları için sömürmek
- Empati eksikliği ve başkalarının duygularını anlayamama
- Sık sık başkalarını kıskanır ve/veya başkalarının kendisini kıskandığını düşünür
- Kibirli ve kendini beğenmiş tavırlar ve davranışlar
NPD’nin iki temel türü vardır: ” görkemli ” ve ” savunmasız “.
Görkemli NPD, yukarıda listelenen özelliklere dayanarak tam olarak beklediğiniz şeydir: gösterişli görkemlilik, saldırganlık, empati eksikliği ve başkalarını sömürme ile tanımlanır.
Savunmasız NPD’yi tespit etmek daha zordur çünkü eleştiriye veya eleştiri olarak algılanan şeye karşı aşırı duyarlılık ve savunmacılık ile tanımlanır ve bu nedenle genellikle gözden kaçırılması kolaydır. (Olumsuz geri bildirime karşı duyarlılık, hayranlık duyulan narsistik bir ihtiyaç veya görkemli davranış kadar fark edilebilir veya tanınabilir değildir.)
NPD, öngörülemez ve açıkça duygusal davranışlarla karakterize edilen bir “B Kümesi” kişilik bozukluğudur (antisosyal kişilik bozukluğu, yaygın olarak sosyopati olarak adlandırdığımız şey, bu kümenin bir parçasıdır). Genellikle diğer kişilik bozuklukları ve ruh sağlığı sorunlarıyla birlikte görülür (aynı anda var olur) ve bu da NPD’yi tanımlamayı ve tedavi etmeyi özellikle zorlaştırır.
Buna rağmen, oldukça yaygın bir kişilik bozukluğudur; bazı istatistikler, nüfusun %5 ila %15’inde yaygın olduğunu tahmin etmektedir ve daha yüksek yüzde, özellikle psikiyatrik yatarak tedavi görenlerde bulunmaktadır .
NPD’nin şiddeti genellikle saldırganlıkla ölçülür; kişi ne kadar saldırgansa, kişilik bozukluğu o kadar şiddetli kabul edilir. Bu saldırganlık, sıkıntıya karşı toleransın azalması ve duygulanımı (duyguların gösterilme biçimi) kontrol edememe, NPD’nin tanımlayıcı bir özelliğidir.
Narsisizm, kendini beğenmiş biri olmaktan nasıl farklıdır?
Peki, gerçek bir narsisist ile genel olarak nahoş ve bencil biri arasındaki farkı nasıl anlarsınız? Burada bazı önemli ipuçları var.
Öncelikle, gerçek bir narsisist yukarıda sıralanan dokuz özellikten en az beşini gösterecektir; bu özelliklerden en az beşini göstermeyen birine NPD tanısı konulamaz.
Bu, bu özelliklerden yalnızca bir veya birkaçını gösteren birinin, terimin günlük anlamında “narsisist” olarak kabul edilebileceği, ancak tıbbi standartlara göre resmen “narsisist” olarak kabul edilemeyeceği anlamına gelir.
Tam bir narsisistle sadece bir pislik olan biri arasındaki diğer belirgin fark ise seçimlerdir.
Çoğu insan kötü davranmak ile iyi davranmak arasında bir seçime sahiptir; bencillik ile cömertlik arasında veya kötülük ile saygı arasında bir seçim. Gerçek bir narsiste bu seçim yoktur.
Sadece aptallık yapan biri, davranışlarının yalnızca kendisine fayda sağladığını fark edebilir ve yine de aynı şeyi yapmaya karar verebilir, çünkü kendi refahını başkalarının refahının üstünde tutuyordur.
Narsisistler için bu düşünce imkansızdır. Durumları kronik bir empati eksikliği ve görkemli ve gerçekçi olmayan iç dünyalarının dışında işlev görememe ile karakterizedir. Tıpkı kaygıdan muzdarip birinin kaygılı olmamayı seçememesi gibi, bir narsisist de narsisistik olmamayı seçemez.
Ancak kaygıya karşı etkili tedaviler olduğu gibi, narsistik kişilik bozukluğu da etkili bir şekilde tedavi edilebilir; yani terapi yoluyla.
Narsisistlerle ve Kendini Beğenmiş Biriyle Nasıl Başa Çıkılır ?
Gerçek bir narsiste karşı tutumunuz, sadece kendini beğenmiş olan birine karşı tutumunuzdan çok farklı olabilir.
Öncelikle, bir narsiste karşı karşıya kaldığınızda, onun davranışlarının sizinle hiçbir ilgisi olmadığını hatırlamanız gerekir.
Ne yaparsanız yapın veya ne söylerseniz söyleyin, yine de narsistik davranacaklardır. Davranışlarını kişisel olarak algılamayın.
Öte yandan, eğer muhatap olduğunuz kişi aslında bir narsisist değilse ama yine de kötü davranıyorsa, bu kişinin bu şekilde davranmasına neyin sebep olduğunu araştırmak isteyebilirsiniz (ve bunu başarabilirsiniz).
Böyle biriyle yüzleşmek—narsisist olmayan biriyle—aslında üretken olabilir. Empati kurabilen birine (şu anda öyle davranmasalar bile) nasıl hissettiğinizi açıklamak, klinik olarak empati kuramayan bir narsiste aynısını yapmaya çalışmaktan çok daha fazla işe yarayacaktır.
Narsisist, tanımı gereği, algılanan eleştirilere karşı aşırı duyarlıdır, bu yüzden onlara soru ve endişelerle yaklaşmak ters tepebilir; ancak, sadece tatsız davranan biri, geri bildiriminizi olduğu gibi tanıyıp kabul edebilir .
Bir narsiste çalışıyorsanız, onlarla başa çıkmak imkansız gibi görünebilir. Bu durumda, kişilerarası desteği artırmak için narsisin davranışları hakkında iş arkadaşlarınızla konuşmanız önemli olacaktır.
Etrafınızdaki insanlar da bunun ne olduğunu anlarsa, narsistik davranışlarla başa çıkmanız çok daha kolay olur ve onların kötü davranışları sizi etkilediğinde birbirinize yaslanabilirsiniz.
Ancak, kişisel hayatınızda bir narsiste maruz kalıyorsanız, onlarla ilişkinizi sonlandırmanın kendi ruh sağlığınız için daha iyi olup olmayacağını düşünmek isteyebilirsiniz.
Kişi NPD’sini ele almak için aktif olarak tedavi görmüyorsa, onunla etkileşime girmeye devam etmeniz imkansız gibi görünebilir. Tekrar ediyoruz, davranışlarının sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve ne yaparsanız yapın değişmeyebileceğini unutmayın.
Narsistik Kişilik Bozukluğu Tedavisi
NPD için en iyi tedavi psikoterapi veya konuşma terapisidir. NPD’li biri terapiye giderse ve kendisi hakkında düşünme ve dünyayla etkileşim kurma biçimini değiştirmeye karar verirse, terapi başarılı olabilir. Bununla birlikte, bu NPD’li biri için zor bir adım olabilir, çünkü davranışlarının sorunlu veya zararlı olabileceğini algılama olasılıkları düşüktür.
Terapide, NPD’li bir kişi şunları öğrenebilir:
- Rekabetçilikleri ve başkalarına ve kendilerine karşı içsel hoşnutsuzlukları gibi duygularını ve eğilimlerini anlayın ve yönetin
- Çevrelerindeki insanlarla daha etkili ilişkiler kurarak çalışma ve kişisel ilişkilerini daha iyi hale getirmek
- Eleştiri ve başarısızlığa daha iyi tahammül edebilmek için aslında neyi iyi yaptıklarını fark edin
- Gerçekçi hedefler belirleyin
- Özgüvenle ilgili sorunları anlayın ve ele alın
Narsistik kişilik bozukluğu olan birine yönelik terapi, kişinin kendini tanımasıyla, doğal eğilimlerini ve düşünme biçimlerini anlayıp bunlara karşı hareket etmeyi öğrenmesiyle ilgili olacaktır.
NPD’yi tedavi etmek için onaylanmış bir ilaç yoktur, ancak antidepresanlar gibi ilaçlar depresyon ve anksiyete gibi eşlik eden durumları etkili bir şekilde tedavi edebilir.
ÖZET
Narsistik kişilik bozukluğu en yaygın kişilik bozukluklarından biri olmasına rağmen, “narsisizm” terimi çoğu zaman gerçek durumun kendisi tam olarak anlaşılmadan kullanılmaktadır.
Ancak gerçek bir narsisist ile sadece nahoş davranan biri arasındaki farkı tanımak, insanların gerçekten NPD’si olan biriyle daha etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, bu konu hakkındaki duyarlılığınızı artırmak, kişilik bozukluğu olan bireylerle ilgili, genellikle yanlış anlaşılan damgaları azaltmaya yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, bir narsiste karşı karşıya olsanız da olmasanız da, iletişim becerileriniz üzerinde çalışmanız sizin için ilerlemede olumlu olacaktır.
