Aretha Franklin bunu en iyi şekilde söylemişti. “SAYGI. Bunun benim için ne anlama geldiğini öğrenin.” Peki saygı sizin için ne anlama geliyor ? Ve kendinizi ve başkalarını görme şeklinizi nasıl etkiliyor?
” Saygı , öz değeri artırdığı ve anlayışı kolaylaştırdığı için kişilerarası ilişkiler için hayati önem taşır . Başkalarının saygısı [kişinin] değerini doğrular ve iyi öz görüşlerini geliştirir. Bu, hem özel hem de iş alanlarında kişinin kendisinde huzuru ve güveni koruması için hayati önem taşır,” diye açıklıyor Maple Moon Recovery’nin klinik direktörü Sean O’Neill, LMFT .
Saygı sizi inşa etmeye yardımcı olabileceği gibi, saygı eksikliği sizi yıkabilir. Saygısızlık incinme, öfke, utanç, düşük öz saygı ve hayal kırıklığı duygularına neden olabilir. ABD’li çalışanların yaklaşık %25’i meslektaşlarının kendilerine kaba veya saygısız davrandığını hissettiğini söylüyor. 1 Ve bu sadece işte olmaz; saygısızlık hayatınızın her alanına nüfuz edebilir.
Saygı, kişilerarası ilişkilerde öz değeri artırdığı ve anlayışı kolaylaştırdığı için çok önemlidir.
İşte insanların dikkatini çekecek, farkına varmalarını sağlayacak ve size hak ettiğiniz saygıyı gösterecek 15 yanıt.
Üzgünüm.
Başkalarından saygı kazanmanıza yardımcı olmak için aklınıza gelen ilk şey özür dilemek olmayabilir. Ancak bunu kendi güçlü yoluyla yapar. Waypoint Wellness Center’da terapist ve Moms For Mental Health’in kurucusu olan Jillian Amodio, LMSW , “Bu basit ve sıklıkla gözden kaçan bir şey. Sorumluluk almak saygı kazanmanın ve sürdürmenin harika bir yoludur” diyor.
Lütfen söylediklerimi bitirmeme izin verin.
Sık sık sizi bölen veya sözünüzü kesen biriyle karşı karşıya kaldığınızda , kararlı bir ifade, onların sizin söz hakkınız olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
Bu Konudan veya Eylemden Rahat Değilim.
Bir şeyin sizi rahatsız ettiğini açıkça belirtmek, diğer kişiye o aktivite veya eylemle aynı fikirde olmadığınızı ve kendinizi ondan ayırdığınızı bildirir. Ayrıca, hislerinize sahip çıkmanızı ve onları ifade ederken rahat hissetmenizi sağlar.
Bakış açınızı paylaştığınız için teşekkür ederim. Şimdi benimkini paylaşmama izin verin.
“Bu … kendi bakış açınızı öne sürerken başkalarını da kabul etmenizi sağlar. Duygusal zekayı gösterir ve pozisyonunuzu korurken işbirlikçi bir ton yaratır,” diyor Jennifer Maxson & Associates Başkanı Jennifer Maxson .
Bu Kararı Düşünmek İçin Zamana İhtiyacım Var
Bu ifade, karar verirken nefes almanız için alan sağlarken, başkalarına düşünce sürecinize saygı duymaları ve sizi acele ettirmemeleri gerektiğini bildirir. Amodio, “Bir durumun gerçeklerini değerlendirmek için [uzaklaşmak] insanlara işleri hafife almadığınızı ve bunu doğru şekilde değerlendirmek istediğinizi söyler,” diyor.
Bu benim sınırlarımı ihlal ediyor.
Sınırlar, saygıyı emretmenin ve almanın kritik bir parçasıdır. Başkaları sizin kabul edeceğiniz sınırları zorlamaya çalıştığında, onlara zihinsel sağlığınız için sınırlar koyduğunuzu ve bu sınırların onurlandırılmayı hak ettiğini hatırlatmanız önemlidir .
“Başkaları size kötü davrandığında, bunu belirtin. Bunu, yaptıklarını gerçeklere dayanarak açıklayarak yapın: ‘Sesini yükseltiyorsun. Bu benim için işe yaramıyor. Lütfen sesini alçaltır mısın yoksa buna daha sonra mı devam edelim?'” diye açıklıyor Crucial Learning’in kurucu ortağı Joseph Grenny .
Sizden Beklediğim Bu.
İster bir iş arkadaşınızla, ister çocuğunuzla veya önemli bir başkasıyla konuşuyor olun, bu cümle netlik, odaklanma ve karşılıklı anlayış getirir. Net beklentiler her iki tarafa da güven aşılar ve diğer kişinin sizin isteklerinize ve ihtiyaçlarınıza saygı duymasını sağlar.
Bunu yapmaya gücüm yetmiyor.
Aşırı taahhütte bulunmak başkalarına zamanınızın kontrolünü verir. Ayrıca strese, yorgunluğa ve kaygıya yol açabilir. Ancak belirli bir aktivite için zamanınız olmadığını açıkça belirtebilmeniz, başkalarının zaman kısıtlamalarınıza saygı duymasını sağlar.
Mantığınızı bana açıklayabilir misiniz?
Maxson, “Bu ifade, başkalarının düşüncelerini değerlendirme yetkinizi gizlice kurarken diyaloğu davet ediyor. Liderlik pozisyonunuzu korurken saygı gösteriyor,” diyor.
Anlayışınız için teşekkür ederim.
“Birinin beklemeye istekli olduğunun kabul edilmesi, iyi niyeti yükseltir ve çabaların takdir edildiğini gösterir, böylece insanlar arasındaki ilişki iyileşir. Bu tür bir takdir, güveni kazanır, birlikte çalışmaya devam etmelerini sağlar ve daha hoş ve hoşgörülü bir ortam yaratır,” diye belirtiyor O’Neill.
Yardımınıza ihtiyacım olursa size haber vereceğim.
Bir kişi size yardım etmeyi teklif edebilir veya hatta tamamlamaya çalıştığınız bir görevi devralabilir. Bu basit cümle, elinizdeki işi halledebileceğinizi ve bunu yapmanız için size alan tanıdığınızı bilmelerini sağlar.
Kontrolümüz Altındaki Şeylere Odaklanalım.
Maxson, “ Bu, pragmatik liderlik ve duygusal olgunluk gösteriyor . Enerjiyi şikayetler yerine üretken çözümlere yönlendiriyor” diyor.
Benim hatamdı.
Hatalarınızı kabul etmek olgunluk ve dürüstlük gösterir. Ayrıca liderlik gösterir ve insanlar, suçu başkasına atmaya çalışmak yerine eylemlerinizi kabul etme yeteneğinize saygı duyacaktır.
Söylediklerimi hafife almayın.
İfade ettiğiniz düşüncelere gülmek onları reddetmenin bir yoludur. Geri çekilip söyleyeceklerinizin önemli olmadığını düşünmek yerine, hislerinizi doğrulamaya yardımcı olacak kesin bir ifadeyle kahkahaya karşılık verin.
HAYIR.
“Hayır” tam bir cümledir. Kendinizi açıklamanız veya cevaplamaktan rahatsız olduğunuz sorulara cevap vermeniz gerekmez. Hayır, hayır demektir. Ve başkalarının buna saygı duyması gerekir.
Saygı Kazanmanın Diğer Yolları
Doğru kelimeleri güvenle kullansanız bile, bazı insanlar size saygı duymayabilir. İlişkinin sizin için işe yaraması için ekstra adımlar atmanız gerekebilir. Bunlara, teması sınırlamak, başkalarını onlarla yaptığınız konuşmalara dahil etmek veya hatta ilişkiyi tamamen kesmeyi seçmek dahil olabilir. Sonuç olarak, saygı duyulmasını sağlamak sizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak güçlendirir .
“Saygısız muameleden uzaklaşmanın pes etmek olmadığını unutmayın; bu, sınırlarınızı zorlayacak kadar kendinize değer verdiğinizi gösteren güçlü bir öz saygı biçimidir. Kendinize bu şekilde bakarak, başkaları için sağlıklı sınır koyma konusunda da model olursunuz ve saygısızlığa tahammül etmeyen bir kültüre katkıda bulunursunuz,” diye sonlandırıyor Maxson.
