Herkes zaman zaman ilgi ister. Onay ve övgü almak doğal bir insan arzusudur. Ancak, ilgiye ihtiyaç duymak , diğer insanlardan ilgi ve onay almadan işlev göremeyeceğiniz anlamına gelir . Bu ihtiyaç nedeniyle, özlemini çektiğiniz ilgiyi elde etmek için ilgi arayan davranışlar sergileyebilirsiniz .
Arkadaşlarınızdan, sevdiklerinizden ve hayran olduğunuz insanlardan ilgi görmek istemeniz tamamen normal olsa da, sürekli ilgiye ihtiyaç duymak sağlıksızdır. Ayrıca altta yatan bir ruh sağlığı rahatsızlığının da işareti olabilir.
Başkalarının Dikkatine İhtiyacınız Olduğunu Gösteren İşaretler
Dikkat çekmeyi seven bazı kişiler, dikkat çekme davranışları sergilediklerinin farkında olmayabilirler. Dikkat çekmeyi seven kişiler, dikkat çekme isteklerini farklı şekillerde ifade ederler.
Dikkat gerektiren insanların sergilediği en yaygın davranışlardan bazıları şunlardır:
- Çaresizlik taklidi yapmak : Dikkat çekme davranışı gösteren insanların kullandığı bir yöntem, başa çıkmada son derece usta oldukları durumlarda çaresizlik taklidi yapmaktır. Çaresizlik taklidi yapmak , onlara başkalarından ilgi çekmeleri için bir yol sağlar.
- Çatışmaya neden olmak : Çevrenizdeki insanların dikkatini çekecek bir sahne yaratmak için kamusal veya özel alanda çatışmaya neden olmak . Çoğu zaman çatışmanın merkezinde olmaları da gerekir.
- Sürekli olarak başkalarından sempati aramak: Bu tür davranışlara örnek olarak, ailenizin ve arkadaşlarınızın sizinle ilgilenmesi için küçük bir yaralanmayı abartmak verilebilir. Ya da en sevdiğiniz çanta veya ayakkabı çifti gibi küçük bir kayıp karşısında aşırı duygular ifade etmek.
- İltifat edilmeye ihtiyaç duymak: İltifat edilmek istemek normaldir. Ancak, iltifat edilmeye ihtiyaç duymak, insanlardan iltifat almak için sağlıksız davranışlar sergilemenize neden olabilir. Bazen iltifat edilmeye duyulan ihtiyaç güvensizliklerden kaynaklanır . Ancak, iltifat almak güvensizliklerle başa çıkmanın sağlıksız bir yoludur.
- Yalan ve abartılı hikayeler uydurmak: İnsanların tepkisini çekecek abartılı hikayeler uydurmak, ilgiye ihtiyaç duyan insanların davranış şekillerinden biridir.
Dikkat Çekme Davranışının Nedenleri
Dikkat çekme davranışının sebepleri arasında birkaç faktör olabilir. Bu davranışların arkasında ne olabileceğine bir bakalım:
Güvensizlik ve Düşük Öz Saygı
Fiziksel ve duygusal güvensizlikler, bir kişinin ilgi arayan bir kişilik geliştirmesine neden olabilir. Zararsız görünse de, güvensizliklerle başa çıkmanın sağlıksız bir yoludur. Ayrıca aileniz, arkadaşlarınız ve hatta yabancılarla olan ilişkilerinizde gerginliğe neden olabilir.
Kişilik Bozuklukları
Bazı kişilik bozuklukları da dikkat çekme davranışına neden olabilir. Özellikle narsistik kişilik bozukluğu veya borderline kişilik bozukluğu olan kişiler sıklıkla dikkat çekme davranışları sergilerler.
Histrionik kişilik bozukluğu olan kişilerin temel belirtilerinden biri aşırı duygusal tepkiler göstermenin yanı sıra ilgi çekme amaçlı davranışlar sergilemeleridir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, anksiyete bozukluğu ve bipolar bozukluk gibi diğer ruhsal sağlık sorunları da kişinin dikkat çekme davranışları göstermesine neden olabilir.
Başkalarının Dikkatine İhtiyaç Duymaktan Nasıl Vazgeçilir
Dikkat çekme ihtiyacından kurtulmanın ilk adımı, dikkat çekme davranışları sergilediğinizi fark etmektir. Dikkat çekme ihtiyacı duyan bazı kişiler davranışlarının ne anlama geldiğini veya bu davranışların sağlıksız olduğunu fark etmezler.
Özgüveninizi geliştirmek ve güvensizliklerinizden kurtulmak, ilgi çekme isteğinizi durdurmanıza yardımcı olacak önemli bir ilk adımdır.
İşte özgüveninizi artırmanın bazı yolları:
- Terapiye gidin : Bir profesyonele danışmak, güvensizliklerle başa çıkmanın ve özgüven oluşturmanın en iyi yoludur. Güvensizliklerinizin kökenini keşfetmenize ve bunları ortadan kaldırmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaklardır. Dikkat çekme davranışınızın kaynağı aynı zamanda bir ruh sağlığı rahatsızlığının sonucuysa, bir psikoterapist bu konuda da size yardımcı olabilir.
- Günlük tutun : Dikkat çekme davranışlarınızın daha fazla farkına varmak, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmakta uzun bir yol kat eder. Günlük tutmak, davranışlarınızı takip ettiğinizde daha fazla öz farkındalığa ulaşmanıza yardımcı olabilir. Belirli bir olayın dikkat çekme davranışı olup olmadığından emin değilseniz, terapistinize danışabilirsiniz.
- Öz saygınızı geliştirin: Birçok insan için, her zaman ilgi odağı olma ihtiyacı düşük öz saygıdan kaynaklanır. Ancak, ilgi çekme davranışları sağlıklı bir öz saygı oluşturmanıza yardımcı olmaz. Günlük olumlu olumlamalar kullanmak ve kendinizi gerçekten destekleyici insanlarla çevrelemek başlamak için harika bir yerdir.
Sürekli İlgiye İhtiyaç Duyan Bir Kişiyle Nasıl Başa Çıkılır
Sürekli ilgi odağı olma ihtiyacı duyan bir arkadaşınız veya sevdiğiniz varsa , onların bu gerçeği fark etmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Sürekli ilgiye ihtiyaç duyan kişilerin sağlıksız davranışlar sergilediklerini anlamalarına yardımcı olmanın en iyi yolları şunlardır:
- Sınırları belirleyin: Sürekli olarak ilgi arayan birinin kaprislerine boyun eğmek yalnızca ilgi ihtiyacını körükler. Dikkat çekme davranışları sergilediklerinde net sınırlar belirlemek, uygunsuz davrandıklarını fark etmelerine yardımcı olabilir.
- Onlarla iletişim kurun: Bazen, dikkat çekmeye çalışan bir kişi, dikkat çekecek şekilde davrandığının farkında olmayabilir. Onları bir kenara çekin ve fark ettiğiniz sorunları nazikçe iletin.
- Anlayışlı olun : Dikkat arayanlar genellikle sadece ilgiye ihtiyaç duymaktan daha derin bir nedenden dolayı hareket ederler. Altta yatan bir ruh sağlığı bozukluğu veya öz saygı veya imaj sorunları olabilir.
