İklim Değişikliği ve Depresyon Arasındaki İlişki Nedir ?

İklim Değişikliği ve Depresyon Arasındaki İlişki Nedir ? Bir bölge doğal afetle yerle bir olduğunda, hayatlar ve evler tamamen altüst olur. İnsanların sadece hayatlarını yeniden inşa etmeleri gerekmiyor, aynı zamanda kaybettikleriyle de barışmaları gerekiyor. Bu, kasırga, sel veya orman yangını gibi bir olayla karşılaşanlarımızı gerçekten depresif bir duruma sokabilir. Aslında bu özel depresyon türünün bir adı var: solastalji .

Bizim için en önemli olan yerler (evlerimiz, topraklarımız ve topluluklarımız) bozulduğunda, değiştirildiğinde veya tehdit edildiğinde, duygusal olarak da bizimle birlikte taşınan daha az görünür ancak daha az zarar vermeyen bir etkiye maruz kalabiliriz.

Diğer etkiler arasında kişinin yaşadığı yere ilişkin kimlik, aidiyet ve güvenlik duygusunun bozulması yer alır .

İnsanlar doğal afetlerden etkilendiklerinde çoğu zaman derin bir üzüntü yaşarlar. Evler ve topluluklar artık eskisi gibi değil ve insanlar hayatlarını yeniden inşa etmek zorunda kalıyor. Bu depresyon şekline solastalji denir. Bu durum bilişsel-davranışçı terapi ve/veya ilaçla tedavi edilebilir.

Solastaljiye Yol Açabilecek Doğal Afet Türleri

Temel olarak, tehlike altındaki bir ekosistem, bu yerleri evi olarak gören insanlarda ciddi, kronik bir sıkıntı yaratabilir.

Solastalji durumunu tetikleyebilecek durum türlerine örnekler şunları içerir:

Kuraklık
Orman yangını
Su baskını
Kuraklık
Temiz kesme (ağaç kaldırma)
madencilik
Duman
Aşırı hava

Solastalji ve İklim Kaygısı İlişkilidir

Bazen daha geniş anlamda iklim kaygısı olarak da anılan solastalji , fiziksel çevremizin refahı ile zihinsel sağlığımız arasındaki normal etkileşime müdahale ediyor ve araştırmacılar, terapistler ve doktorlar giderek artan bir şekilde bu zararın farkına varmaya başlıyor. biri diğerini olumsuz etkileme eğilimindedir.

Solastalji Teriminin Kökeni Üzerine Küçük Bir Tarih Dersi

Bu durum için kullanılan solastalji terimi, Avustralyalı çevre filozofu Glenn Albrecht tarafından 2000’li yılların başında olumsuz çevresel değişim deneyimiyle yaşamanın neden olduğu benzersiz zihinsel ıstırabı tanımlamak için icat edildi.

Kelimenin kendisi , rahatlık anlamına gelen Latince solacium (veya İngilizce dilinde teselli türevi) ile nevralji (sinir ağrısı) ve nostaljide olduğu gibi Yunanca algos (acı anlamına gelir) kelimesinden gelen -algia kök kelimesinin birleşimidir .

Aslında bu durumun ismi aslında nostalji kavramından esinlenilmiştir . Ancak bu duygusal durumlarda önemli farklılıklar vardır.

Solastalji ve Nostalji

Nostalji, kişinin evinden uzakta olmasının neden olduğu sıla hasretini veya üzüntü veya özlem durumunu anlatır. Oraya geri dönülerek düzeltilebilir.

Bu , iklim değişikliğinin, hava olaylarının, yangının veya diğer etkenlerin etkisiyle halen içinde bulunduğunuz evde veya ekosistemde meydana gelen olumsuz veya üzücü değişiklikler nedeniyle kronik travma , özlem veya umutsuzluk deneyimini tanımlayan solastaljinin tam tersidir. çevresel faktörler.

Solastaljide, özlemini duyduğunuz yuvaya geri dönemezsiniz; o oradadır ama aynısı değildir.

Başka bir deyişle, solastalji, özellikle kişinin evinde ve/veya daha geniş ortamında meydana gelen üzücü, durdurulamayan ve çoğu zaman ani değişikliklerden kaynaklanan benzersiz bir sıkıntı biçimidir. İklim değişikliği arttıkça bu değişiklikler daha da yaygınlaşıyor.

Bu durumu tespit etmek biraz zor olsa da, solastalji, yakın geçmişinizdeki ev veya araziye duyulan derin bir özlem biçimi olarak düşünülebilir ve bu evde veya yerde yaşarken deneyimlenir. Bu rahatsızlığa sahip kişiler, yer, ait olma ve rahatlık duygularının aşındığını veya saldırı altında olduğunu hissedebilir ve bu da hafif ila şiddetli ve kronik anksiyete, depresyon, kayıp, sıkıntı ve güçsüzlük semptomlarına neden olabilir.

Solastaljinin Belirtileri Nelerdir?

Solastalji, sıklıkla diğer zihinsel sağlık durumlarına eşlik eden çok çeşitli örtüşen belirti ve semptomları kapsar. Ayrıca bu durum sıklıkla farklı insanlarda farklı şekilde kendini gösterir ve çok çeşitli koşullara yanıt olarak ortaya çıkabilir.

Yaşanan solastalji semptomlarının şiddeti de büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanlar zayıflatıcı, kalıcı, uzun süreli semptomlar yaşarken, diğerleri zamanla gelip giden hafif ila orta şiddette semptomlara sahiptir.

Bu durumun tipik belirtileri ve semptomları şunları içerir:

Kızgınlık
Endişe
Depresyon
Çaresizlik
Sıkıntı
Yorgunluk ve uyku sorunu
Topraklanmamış veya huzursuz hissetmek
Güvensiz hissetmek
Yas
Suç
Çaresizlik
Umutsuzluk
İştah kaybı veya aşırı yeme
Kimlik kaybı
Kurtarma yorgunluğu
Huzursuzluk
İntihar düşüncesi

Solastalji Belirtileri Ne Kadar Sürer?

Solastaljinin bir diğer önemli bileşeni, bu durumun semptomlarının kronik olarak yaşanma eğiliminde olmasıdır. Sıkıntı duyguları gelip gidebilir, ancak hızlı veya kolay bir şekilde hafifletilme eğiliminde değildir ve nostaljinin çoğu zaman olduğu gibi geçici değildir. Evini özleyen insan evine gittiğinde nostaljisi kaybolur.

Birisine Solastalji Teşhisi Nasıl Konur?

Doktorlar, terapistler ve diğer akıl sağlığı uzmanları solastaljiyi teşhis edebilir. Akıl sağlığı uzmanınız semptomlarınızı, tıbbi geçmişinizi ve yaşam koşullarınızı ve genel olarak durumunuzu hızlandırmış olabilecek belirli çevresel durumları değerlendirecektir.

Anksiyete bozuklukları, depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları gibi önceden var olan ve eşlik eden durumlar ve diğer ilgili tıbbi durumlar da doktorunuz tarafından incelenecektir.

Örneğin astımı olan bir kişi, yangın veya kirlilikle ilgili olaylara bağlı olarak artan solastalji semptomları yaşayabilir. Nefes almada zorluk çekmenin fiziksel belirtileri duygusal tepkilerini yoğunlaştırabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Solastalji Paradoksu

Solastaljisi olan bir kişi zaten evdedir, bu nedenle eve dönmenin hızlı bir şekilde düzeltilmesi mümkün değildir. Çevrelerindeki yıkıma veya diğer kalıcı değişikliklere eşlik eden yıkımdan kaçacak hiçbir yer olmadığını hissedebilir.

Ek olarak, bu değişiklikler genellikle kişinin kontrolü dışında olduğundan, bu duruma eşlik eden derin bir çaresizlik duygusu da vardır .

Solastalji TSSB’ye Yol Açabilir

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), cinsel şiddet, savaş, terör eylemleri veya doğal afetler gibi her türden travmatik olayın yaşanması veya bunlara tanık olunmasının neden olduğu ayrı ancak ilişkili bir durumdur.

Deneyimli bir akıl sağlığı uzmanı, bir kişinin solastaljiye ek olarak TSSB’den mi muzdarip olduğunu yoksa iki durumdan yalnızca birinin mi mevcut olduğunu belirleyebilir. Aynı şey depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık durumları için de geçerlidir.

Araştırma Solastalji Hakkında Ne Diyor?

Solastaljiyle ilgili bilimsel çalışmalar nadir olsa da (ancak alan giderek büyüyor), iklim değişikliği olaylarının genel olarak insanların ruh sağlığı üzerinde yaratabileceği önemli zihinsel sağlık etkilerine işaret eden sağlam bir araştırma grubu var.

2019’da yapılan bir inceleme çalışmasında bu durum, iklim ve çevresel değişimin zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlık üzerindeki kümülatif etkilerini adlandırıyor.

Aslında, 2020’de yapılan tanımlayıcı bir inceleme, çevresel bozulmaların ortaya çıkması ile doğal afetler, yüksek sıcaklık ve kuraklık dahil olmak üzere aşırı veya uzun süreli hava ile ilgili olaylar arasında, zihinsel sağlık bozukluklarının sıklığında ani artışlar gösteren açık bağlantılar buluyor.

Doğal Afet Yaşayan Herkes Solastalji Geliştirecek mi?

Hayır, doğal bir felaket veya çevresel değişim yaşayan her insanda solastalji gelişmez. Öte yandan, sadece iklim değişikliğini yaşama deneyimi bile bazı kişilerde bu durumun tetiklenmesi için yeterli olabiliyor.

Yüksek Riskli Bölgelerde Yaşayan İnsanların İklime Bağlı Depresyona Yakalanma Olasılığı Daha Yüksek Olabilir

Hepimiz iklim değişikliğinin etkilerine maruz kalan bir gezegende yaşadığımızdan, hepimiz bu duruma farklı derecelerde duyarlı olabiliriz. Bununla birlikte, çevresel felaketlere veya hasarlara daha yatkın olan veya bu tür olayların tehdidi altında olan bölgelerde yaşayan insanlar ilave olarak solastalji riski altındadır.

Örneğin Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan insanlara, önümüzdeki 50 yıl içinde bölgede büyük bir felaket veya “büyük deprem” yaşanma ihtimalinin olduğu söylendi. Yaklaşan bu doğal felaket olasılığına dair endişe, bazı insanlarda solastaljiyi hızlandırabilir, tıpkı gerçek bir depremin yarattığı yıkımın bir kişinin bu durumdan muzdarip olmasına neden olabileceği gibi.

İnsanları solastalji açısından yüksek risk altına sokan bazı faktörler şunlardır:

Üzücü bir çevresel değişimin doğrudan etkisi
Çevresel değişimin dolaylı (ancak duygusal açıdan önemli ve üzücü) deneyimi
Sel bölgeleri, fay hatları, alçak deniz seviyesi ve erozyona ve yangına eğilimli alanlar gibi doğal afet riski yüksek olan bölgelerde yaşamak
Yoksulluk içinde yaşamak ve/veya farklı ırklardan olan topluluklar; doğal afetler ve soylulaştırma nedeniyle daha büyük hasara uğramaya veya kentsel büyüme nedeniyle dışlanmaya daha yatkın bölgelerde yaşama eğiliminde olan örtüşen gruplar. Bu gruplar aynı zamanda daha az mali kaynağa ve/veya hayatlarını yeniden inşa edebilecekleri siyasi desteğe erişime sahip olma eğilimindedir.
Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarına sahip olmak

Araştırmalar, iklim değişikliğinin ve bunun ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisinin, dışlanmış veya yetersiz hizmet alan topluluklardaki insanları orantısız bir şekilde etkileme eğiliminde olduğunu açıkça ortaya koyuyor. 1 Bu topluluklarda yaşayan insanlar, solastaljiye yakalanma ve uygun şekilde teşhis veya tedavi alamama konusunda daha büyük risk altında olabilir.

Solastalji Nasıl Tedavi Edilebilir?

Birçok kişi yardım istemeden bu duruma katlansa da etkili tedaviler mevcuttur. Bu bozukluğa yönelik standart tedaviler, nitelikli ruh sağlığı uzmanlarıyla çeşitli psikoterapi biçimlerini içerir .

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı terapi, kişinin düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının birbiriyle bağlantılı olduğu fikrine dayanan bir tür konuşma terapisidir. Bu danışmanlık yaklaşımı, kişinin zihinsel sağlığını ve hayata genel bakış açısını iyileştirmek için olumsuz düşünceleri yeniden yönlendirmeyi veya değiştirmeyi amaçlamaktadır.

BDT’nin hem anksiyete hem de depresyon tedavisinde etkili olduğu ve solastaljinin ilk basamak tedavisi olduğu gösterilmiştir.

İlaç tedavisi

Semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için antidepresanlar, anksiyete önleyici ilaçlar ve/veya başka ilaçlar reçete edilebilir. İlaçlar genellikle danışmanlık için bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışmakla birlikte kullanılır.

Tedavi Zorlukları

Solastalji tedavisindeki en büyük zorluklardan biri, bu durumla ilgili bu kadar üzücü olan şeylerin çoğunun kişinin kontrolü dışında olmasıdır. Tedavide solastaljisi olan kişiler kontrol duygularını, umutlarını, amaçlarını ve gelecekle ilgili planlarını geri almanın yolları üzerinde çalışırlar.

Nesiller Arası Travma Risk Olabilir

Buna ek olarak birçok araştırmacı, çevresel bozulmanın insan ve ekosistem sağlığı arasındaki bağlantı üzerindeki sonuçlarının uzun ömürlü olmasının yanı sıra bu sıkıntı ve umutsuzluğun gelecek nesillere aktarılabileceğine inanıyor. Bu, solastaljiyi ele alma ihtiyacını daha da önemli hale getiriyor.

Solastaljiyle Başa Çıkmak İçin Ne Yapabiliriz?

Solastaljinin kolay bir çözümü yoktur, özellikle de nedenleri etrafınızda olduğundan ve normalde sığınak görevi görebilecek olan eviniz, araziniz ve/veya topluluğunuz zarar görmüş olduğundan.

Kayıp Duygularınızı Doğrulayın

Kaybınız hakkında konuşun ve onu onurlandırın ve gerektiğinde yardım isteyin. Çevresel değişimin ruh üzerinde büyük sonuçlar doğurabileceğini ve bu değişimleri işlemenin zaman, çaba, öz-şefkat, topluluk desteği ve çoğu zaman para gerektirebileceğini onurlandırın ve kabul edin.

Tadilat ve İç Tasarım En İyi Arkadaşlarınız Olsun

Yeni bir yere taşınmaktan yatak odanızı yeniden dekore etmeye kadar büyük veya küçük gelecek için planlar yapmak yardımcı olabilir. Sizin için ne anlama geliyorsa, evinizi yeniden bir konfor vahasına dönüştürmeyi hedefleyin.

Şunu denemek isteyebilirsiniz: