Bir Kişiye Bağımlı Olabilir Misiniz?
Onlar sizin tüm dünyanız. Onlardan asla bıkmıyorsunuz ve her zaman onlarla olmak istiyorsunuz. Aşk gibi gelebilir, ancak bu gerçekten bir bağımlılık olabilir mi? Kulağa biraz uçuk gelse de, gerçekten olabilir ! Diğer bağımlılık türleri gibi, bir kişiye bağımlı olmak sağlıksız hatta tehlikeli olabilir.
Bir Bakışta
Evet, gerçekten bir kişiye bağımlı olabilirsiniz veya en azından onların etrafında olduğunuzda aldığınız nörokimyasalların akışına bağımlı olabilirsiniz. Ancak gerçek aşk ile bağımlılık arasında ayrım yapmak önemlidir. Aşk, sağlıklı sınırlar, karşılıklı saygı ve destekle belirlenirken, bağımlılık takıntılı düşünme, kıskançlık ve diğer ilişkilerin kaybı gibi sorunlara yol açar. Bu sadece sağlıksız değildir; durum kötüye kullanım veya istikrarsız hale gelirse tehlikeli olabilir. Bir kişiye bağımlı olabileceğinizi düşünüyorsanız, davranışlarınızı ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir profesyonelden yardım almanız önemlidir.
Başka Bir Kişiye Bağımlı Olmak Gerçekten Mümkün mü?
Kısacası evet. Başka bir insana bağımlı olmak tamamen mümkündür.
Bağımlılık, sizi belli bir şekilde hissettiren bir şeyi yapma zorunluluğudur; genellikle beyninizi dopamin veya oksitosin gibi mutlu kimyasallarla dolduran bir şeydir . Beynin ödül sistemlerini harekete geçirerek, o kişinin etrafında olmak öfori ve heyecan duyguları yaratır; beyniniz daha sonra sizi bu deneyimi aramaya devam etmeye teşvik eder.
Bağımlılık uzmanları, bağımlılığın herhangi bir şeyle oluşabileceğine ve bir kişinin daha sonra herhangi bir şeye veya herhangi birine karşı sağlıksız bir bağımlılık yaşayabileceğine inanırlar. Bağımlılığı yalnızca maddeler açısından düşünme eğiliminde olsak da, belirli davranışlara veya deneyimlere bağımlı olmak da mümkündür. Davranışsal bağımlılıklar, insanları olumsuz sonuçlara yol açsa bile eylemlerde bulunmaya zorlar.
Aşk ve Bağımlılık Arasındaki Farklar
Birine bağımlılık size aşk gibi gelebilir, ancak sağlıksız yollarla kendini gösterir . Sevgi dolu bir ilişki ile bağımlılık yaratan bir ilişki arasındaki farklara bakalım.
Sevgi Dolu Bir İlişkinin Özellikleri
- Duygularınız hakkında onlarla konuşmaktan çekinmeyin
- Her ikiniz de yalnız zaman geçirin ve birbirinizin yalnız gezilerini ve aktivitelerini teşvik edin
- Onların mahremiyetine saygı duyuyorsunuz
- Özgüveniniz eşinizin sizin hakkınızdaki düşüncelerine bağlı değildir
- Hayatınızdaki hiç kimse sizin onlarla olan ilişkinizin seviyesiyle ilgilenmiyor
Bağımlılık Yapan Bir İlişkinin Özellikleri
- Onlar yanınızda olmadığında kendinizi rahatsız hissedersiniz veya hayatla baş edemediğinizi düşünürsünüz
- Onların seni sevecek tek kişi olduğunu düşünüyorsun
- Tüm ihtiyaçlarınızı karşılamaları bekleniyor
- İlişkinin dışında bir şey yaptıklarında kıskançlık veya üzüntü hissedersiniz
- Bu kişiden önceki arkadaşlarınız ve sevdikleriniz sizin için endişeleniyor; onlarla daha az sıklıkta iletişim kuruyor olabilirsiniz
Neden Bir Kişiye Bağımlı Olabilirsiniz
Artık aşk ve bağımlılık arasındaki farkı nasıl anlayacağınızı anladığınıza göre, muhtemelen başka bir kişiye bağımlılığın neden ortaya çıkabileceğini merak ediyorsunuzdur. İşte en önemli nedenlerden bazıları.
Yeni insanlar çok heyecan verici olabilir ve biriyle etkileşim kurmak beynimizi iyi hissettiren kimyasallarla doldurabilir. Birisiyle tanışırsanız ve o kişi sizi kendinizin daha iyi bir versiyonu gibi hissettirirse, bu duygudan daha fazlasını istemek bağımlılık yaratabilir.
Başka bir kişi tarafından beğenilmek, tıpkı bir maddenin size vereceği gibi, bir coşku olabilir. Sadece kendinizi iyi hissettiren ve iyi hissetmenizi sağlayan bir şey arıyor olabilirsiniz.
Bağımlılığa Eğilimlisiniz
Bağımlı bir kişiliğe sahip kişi , ılımlılıkla ilgili zorlukları olan kişidir ve bu sadece uyuşturucu ve alkolle ilgili değildir. Bağımlılığa yatkın kişilerde ruh hali değişimleri, dürtüsellik, heyecan arayan davranışlar ve düşük öz saygı görülme olasılığı daha yüksek olabilir.
Ruh sağlığı alanında çalışanlar, bazı insanların bağımlı kişiliklere sahip olduğu fikrini eleştirdikleri için, bağımlılık davranışına yol açabilecek bireysel faktörleri ele almak önemlidir; böylece tüm insanları aynı kategoriye koymayız.
Örneğin, bağımlılıktan muzdarip aile üyelerinin genetik geçmişi, bağımlılık riskinizi artırabilir. Ek olarak, yoksulluk gibi çevresel faktörler katkıda bulunan bir rol oynar. Ve son olarak, ruh sağlığı koşulları bağımlılık risklerini artırabilir.
Sağlıklı Bir İlişkinin Nasıl Göründüğünü Hiç Görmediniz
Çocukken gördüğümüz ve deneyimlediğimiz ilişkiler, yetişkin ilişkilerimize nasıl dahil olduğumuz üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Hayatınızda sağlıklı bir ilişkiye dair bir örnek görmediyseniz , yetişkinlikte ilişkilerde nasıl ilerlediğinizi etkileyebilir.
Ebeveynlerinizden biri sizi ihmal ettiyse, sağlıksız ilişkiler içindeyse veya hayatlarındaki odak noktası ilişkileriyse, sağlıklı bir ilişki planı alamamış olabilirsiniz.
Bir Kişiye Bağımlı Olmak Neden Zararlı Olabilir
Pop şarkılar kulağa eğlenceli gelebilir, ancak başka birine bağımlılık tehlikeli olabilir. İşte nedenleri:
- Birisi size kötü davransa bile onunla kalabilirsiniz
- İşiniz veya okulunuz gibi hayatınızın geri kalanı, ona daha az zaman ve enerji ayırdığınız için zarar görebilir.
- Sağlıklı ilişkilerdeki insanlar artık sizin etrafınızda olmak istemeyebilir
- İlişkideki sorunlarla başa çıkmak için madde kullanabilirsiniz
- İlişkiniz sona ererse, hayatla başa çıkamayacağınızı hissedebilirsiniz
Bir Kişiye Bağımlı Olduğunuzu Düşünüyorsanız Ne Yapmalısınız?
Birine bağımlı olmak zihinsel olarak sağlıksızdır, ancak kalıcı olmak zorunda değildir. İlişkinizi ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için adımlar atabilirsiniz.
Kendinizi eğitmek ve yardım almak, böylece değişebilmeniz mümkündür. Biraz zaman alabilir, ancak bu kalıpları tanımaya başladığınızda, daha sağlıklı, daha tatmin edici bağlantılar kurma yolunda ilerleme kaydedebilirsiniz.
Bağımlılık Hakkında Bilgi Edinin
Bağımlılık hayat boyu sürebilir, bu yüzden bunu hayatınızın bir sorunu olarak yaşıyorsanız, bunun ne olduğunu ve kendi kişisel risk faktörlerinizi anlamak için çalışmanız çok önemlidir.
Bağımlılığa daha yatkın olmanıza neden olabilecek risk faktörleri şunlardır:
- Bağımlılık deneyimi yaşamış yakın genetik akrabalar
- Ailede bağımlılık geçmişi
- Çocukluk çağı istismarı, kötü muamele veya ihmal
- Yoksulluk, ayrımcılık veya şiddet yaşamak
Bağımlılıktan kurtulma programları, genellikle web sitelerinin blog bölümlerinde, bağımlılıkla ilgili konular hakkında önemli literatür sunar. Bağımlılığın ne olduğu ve hayatınızda nasıl bir rol oynadığı konusunda kendinizi eğitmek, iyileşmeniz için önemli bir adım olabilir.
Bağımlılık Hakkında Bilgi Edinin
Bağımlılık ve eş bağımlılık iç içe geçmiş olabilir. Eş bağımlılık, insanların birbirlerine sağlıksız bir ölçüde güvendiği bir ilişki dinamiğini tanımlar. Bu, her birinizin diğerine bağımlı hissettiği bir ilişkideyseniz özellikle uygun olabilir.
Bağımlılığınızı durdurmak için atabileceğiniz birçok adım vardır , çünkü bundan kurtulmak tamamen mümkündür. İhtiyaçlarınızla ilgilenmek, daha sağlıklı sınırlar belirlemek ve bağımlılığa maruz kalan diğer kişilerle iletişim kurmak, kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olmakta rol oynayabilir.
